Yoga & Holistische massage therapie
  Love. Every. Moment

 Gezonde rug

Yoga bevordert de gezondheid van de rug. Het verhoogt de flexibiliteit, het uithoudingsvermogen en de spierkracht. Bij yoga focus je op het vergroten van de beweeglijkheid van de rug voor meer bewegingsvrijheid en het versterken ervan. Het werken aan mobiliteit leidt tot meer vitaliteit. Ademhaling speelt ook een rol bij de rug oefeningen; het stuurt extra zuurstof naar de spieren, vermindert spanning en creëert zo meer ruimte in de rug. Bovendien helpt yoga bij het behouden of verkrijgen van een correcte houding. Je zult rechter zitten en staan en beter in staat zijn je houding te corrigeren. Voor mensen met chronische rugklachten kan yoga ondersteunend werken door de klachten te verminderen of zelfs helemaal weg te nemen.

Lees verder:  Ademhaling