In ons hedendaagse leven kan het vinden van evenwicht een uitdaging zijn. Yoga biedt een balans tussen lichaam en geest met oefeningen die dit evenwicht kunnen herstellen, waardoor je je levendiger en flexibeler voelt. Yoga moedigt je aan om naar je lichaam te luisteren, te ontdekken wat goed voelt, je grenzen te erkennen, om te gaan met dagelijkse prikkels en rust te hervinden. Het is een proces van bewustwording, van het zien en voelen van je ware zelf, en het volledig mens zijn op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.
Leeftijd speelt geen rol; yoga is toegankelijk voor iedereen. DRU Yoga biedt talrijke aanpassingen, waardoor het voor elk niveau geschikt is.
Dru Yoga vindt zijn oorsprong in Hatha Yoga en omvat klassieke yogahoudingen, ademhalingstechnieken, handgebaren, positieve affirmaties, visualisaties en dynamische reeksen van houdingen die vloeiend worden uitgevoerd. Het is gericht op het zacht en ontspannen houden van alle gewrichten tijdens de bewegingen, waardoor flexibiliteit toeneemt en subtiele energie vrij kan stromen. Zachte, vloeiende bewegingen helpen om geblokkeerde energie weer te laten stromen en zijn tegelijkertijd een elegante en krachtige manier om stress te verminderen. Langzamer bewegen brengt de aandacht terug naar het lichaam, waardoor vermoeidheid en spanningen afnemen.
Het doel is om via beweging stilte te bereiken. We beginnen met bewegen op muziek om van de dagelijkse drukte over te gaan naar innerlijke stilte. Deze bewegingen worden geleidelijk langzamer tot ze uitmonden in stilte en ontspanning. Yoga dient als een oefening voor het dagelijks leven; zachter en rustiger bewegen leert je milder te zijn voor jezelf en anderen.
Dru yoga staat ook bekend als 'de yoga van het hart'. Leven vanuit het hart ontsluit energie die je dichter bij je ware essentie brengt.