Yoga houdt de rug gezond. Het vergroot de flexibiliteit, uithoudingsvermogen en de kracht van de spieren. Tijdens de yoga richt je je op zowel het flexibeler maken van de rug, zodat er meer bewegingsruimte ontstaat, als op het sterker maken van de rug. Werken aan mobiliteit, waardoor er meer levenskracht ontstaat. Tijdens de oefeningen voor de rug, maak je ook gebruik van de ademhaling. Je stuurt meer zuurstof naar je spieren, spanning vloeit weg, waardoor er meer ruimte in je rug ontstaat. Daarnaast zorgt de yogabeoefening er ook voor dat je een juiste houding behoudt of krijgt. Je zit en staat rechter op en je bent beter in staat om je houding aan te passen. Wanneer je last hebt van chronische rugklachten, kan yoga ondersteuning bieden door klachten te verminderen of wel helemaal te laten verdwijnen.
Lees verder: Ademhaling