Dru yoga   
Love. Every. Moment

Svadhisthana, de tweede chakra. Kleur Orange. Bij deze chakra komen we aan bij emoties en seksualiteit. Waarbij we ons concentreren op seksualiteit en lust. Het is onze emotionele identiteit en de functie ervan is zelfvoldoening. Het is van belang om ons lichaam te kunnen voelen om zo ook de emoties te kunnen voelen en te leren reguleren. Deze chakra vormt zich ongeveer tussen een half jaar tot het tweede levensjaar. De demon van chakra twee is schuldgevoel.
Deze chakra bevindt zich  in de onderbuik, genitaliën en baarmoeder. De corresponderende zintuig is smaak. De corresponderende lichaamsdelen zijn; baarmoeder, genitaliën, nieren, blaas en bloedsomloop. De klieren zijn eierstokken en testikels. De zaadklank is VAM en klinkerklank is ‘OE’. Het element van deze chakra is ‘water’.
Bij de tweede chakra staan o.a. seksualiteit en emoties centraal. Wanneer we worden geboren is emotionele expressie onze enige taal. Wanneer hier op adequate manier mee wordt omgegaan door onze omgeving, leert het kind een gezonde identiteit te ontwikkelen. Dit zorgt ervoor dat we op latere leeftijd ons op emotioneel niveau beter kunnen verbinden. Emoties zijn verbonden met beweging. We kunnen onze emoties onderdrukken door ons te beperken in beweging. Andersom kunnen we emotionele blokkades en chronische spanningen vrij laten door te bewegen.
Seksualiteit is nauw verbonden met deze chakra. Het is dan ook van  belang om de behoefte van intimiteit en seksuele ontlading te erkennen. Door toe te geven aan genot, blijf je in contact met subtielere gevoelens en emoties die zich bevinden in de onderste chakra’s. Waarna er een meer gevoel van heelheid, innerlijke tevredenheid en rust kan ontstaan. Wanneer we onze demon schuldgevoel de overhand laten nemen, kan de emotionele en seksuele energie niet meer goed door het lichaam stromen. Dit heeft als resultaat dat we ons minder kunnen open stellen, waardoor emotionele en seksuele banden met anderen afnemen.


Oefening: Voor behoud van balans in de tweede chakra is het vooral belangrijk om liefdevol met jezelf om te gaan. Waarna het krijgen of geven van liefdevolle aandacht van of aan anderen. Sommige oefeningen zijn bedoel om het gebied open te maken en anderen juist meer om energie te laten stromen in en door dit gebied. Een aantal oefeningen die ondersteunend kunnen werken zijn o.a.; De godinnenhouding, waarbij je op je rug ligt en je ontspant. Je aandacht is bij je benen, heupen en onderrug. Je buigt je knieën en beweeg je voeten naar je billen. Beweeg je knieën langzaam van elkaar vandaan en weer langzaam naar elkaar toe. Probeer je benen te ontspannen. Hou deze oefening minstens 2 minuten vol. Heupwiegen en heupcirkels zorgen ervoor om energie vrij te laten komen. De schaar stimuleert de energiestroom door de heupen, naar hogere chakra’s. Bij deze oefening kun je meer energie opwekken.

Lees verderChakra drie: het recht om te handelen.