De kunst van vertragen
Wat de herfst en winter ons leren over loslaten
De herfst en winter hebben iets magisch. De natuur trekt zich langzaam terug, het licht wordt zachter en de dagen korter. De bomen laten hun bladeren vallen, niet omdat ze opgeven, maar omdat ze weten dat loslaten nodig is om straks weer te kunnen bloeien.
Misschien mogen wij dat ook leren.

We leven in een tijd waarin we veel ‘moeten’. Er is altijd iets te doen, iets te plannen, iets af te vinken. Maar juist nu, in deze stille maanden van het jaar, nodigt de natuur ons uit om minder te moeten en meer te voelen.
Vertragen is een kunst.
Het is niet niets doen, het is bewust minder doen.
Langzamer lopen. Dieper ademhalen. Even zitten met een warme kop koffie of thee en gewoon voelen hoe je lijf aanvoelt vandaag.
Misschien merk je dat je energie wat lager is dat is niet gek, dat is het ritme van dit seizoen. De natuur staat niet in bloei, en ook wij mogen iets stiller worden van binnen.

Gun jezelf die zachtheid.
Zachte bewegingen, een rustige ademhaling en een paar bewuste uitademingen. Het hoeft allemaal niet groot of lang te zijn, soms is vijf minuten aandacht al genoeg om weer te landen.
Tijdens de yogalessen merk ik vaak dat juist in deze periode het verlangen naar rust groter wordt. We voelen de druk al een beetje op onze schouders: de feestdagen, de verwachtingen, de to-do-lijstjes.
En toch... mogen we kiezen.
Kiezen voor even de uitstand in plaats van de aanstand.
Kiezen om ruimte te houden, zodat we niet leeglopen op de prikkels en de drukte om ons heen.

Misschien kun je jezelf af en toe de vraag stellen:
Hoe wil ik dit jaar afronden?
Niet in perfectie of prestatie, maar in zachtheid, in dankbaarheid.
Wat mag er afgerond worden? Wat mag er losgelaten worden?
Deze tijd van het jaar nodigt uit tot verbinding  met jezelf, met je adem, met je lichaam.
Met klank, met stilte.

Steek voor jezelf een lichtje aan.
Yoga kan dat innerlijke kaarsje zijn een moment van warmte, energie en zachtheid.
Juist in de donker ontdek je hoe veel licht er al in je zit.
En dan... voel de magie van het niets.
De magie van het niets hoeven doen.
Het belang van stilte en rust als voedende energie.
Die kleine momenten van nietsdoen dat zijn mini-yoga’s voor je geest.

Neem een zachte blik op wat komen mag. Een zachte blik op wat voor jou belangrijk is, op waar je trouw aan wilt blijven in verbinding met de wereld om je heen.

Vertragen is geen achteruitgang.
Het is thuiskomen.
In jezelf.
In het ritme van het leven.

In mijn lessen in deze periode nodig ik je uit om te vertragen, te ademen en jezelf weer te ontmoeten, steeds weer, precies zoals je bent.
Alles is goed!
Je hoeft niets te forceren, je hoeft alleen maar te zijn.
In de houdingen mag je liefdevol zijn voor jezelf.
Voel de ruimte om altijd iets aan te passen hoe je zit, hoe je ligt en hoe je beweegt.
Ik help en ondersteun je daar graag bij, zodat yoga een prettige, warme manier van bewegen blijft.
Een moment van zachtheid, verbinding en thuiskomen bij jezelf.